說到懷孕要補充的營養素，大多數人第一個就會想到葉酸！但葉酸是什麼呢？
今天就讓‍楊婷瑄營養師來跟我們介紹葉酸吧！
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【葉酸－孕期關鍵營養素】

葉酸（又稱維生素B9）是水溶性的維生素B群之一，在基因合成中扮演著關鍵的角色！

有助於胎兒的正常發育與生長、有助於紅血球的形成、有助於核酸與核蛋白的形成

因此，日常生活中，應注意補充富含葉酸的食物：葉菜類如菠菜、萵苣，以及動物肝臟、黑豆等食物！

營養師小提醒：別等到確定懷孕才補充葉酸，準備懷孕時就要開始補充囉！

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