蛋白質是人體不可或缺的營養素之一，隨著年齡增長，我們更是需要蛋白質來維持內外在的健康；而對於老年人來說，攝取充足份量，還能夠預防肌肉流失。

每個人需要的蛋白質量，會因為體重、年紀、和活動度而有所不同。

攝取蛋白質時同時，也要考量到其他營養素的來源，才能夠讓身體均衡又健康唷！

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