造成消化不良的五大習慣
現代人生活忙碌、壓力大，加上飲食不正常，「消化問題」已成為常見的文明病之一。
可能造成消化不良
5大習慣解析
三餐不正常、暴飲暴食
有些上班族無法規律用餐，導致一次進食時過多，會使胃的消化系統過度運轉，並引發脹氣和腹痛。
攝取高油食物
高脂、高油的食物，需要較長的時間消化，避免攝取過多。
胃酸分泌過多或過少
胃酸分泌在消化過程中扮演著重要的角色，協助食物的消化和分解。胃酸長期過多，容易有胃食道逆流；反之，胃酸過少，容易引起脹氣。
精神壓力
情緒緊張、壓力過大、容易焦慮的情緒會使胃部的黏膜血液循環不良，減少腸胃蠕動導致消化不良症狀。
消化系統疾病
如有患有胃食道逆流、胃炎、胃糜爛、十二指腸潰傷等，都會造成消化不良。
